La granola comercial suele tener más azúcar que un cereal de desayuno común. La versión casera te da control total: elegís el endulzante, las semillas, los f...
Esta crema de calabaza y jengibre es ideal para los meses fríos: reconfortante, llena de beta-carotenos y con propiedades antiinflamatorias naturales. Se con...
Un wrap integral con pollo a la plancha, palta cremosa y vegetales frescos es el ejemplo perfecto de que una comida equilibrada puede ser también rápida, prá...
Este budín usa bananas maduras como base en lugar de harina, lo que lo hace naturalmente dulce, más húmedo y con más fibra que un budín tradicional. El cacao...
El salmón es uno de los alimentos más recomendados por los nutricionistas, y esta receta demuestra que prepararlo bien no requiere más de 20 minutos ni habil...
Las barritas de cereal comerciales están llenas de azúcar, jarabe de glucosa y conservantes. Esta versión casera con avena, frutos secos y miel te da control...
Esta ensalada tibia combina lentejas —una de las mejores fuentes de hierro vegetal— con vegetales asados y un aderezo de limón. Saciante, nutritiva y fácil d...
El hummus es uno de los dips más nutritivos del mundo: proteína vegetal, fibra, grasas saludables y una cremosidad irresistible. Aprendé a hacerlo en casa.
Con solo avena, banana y huevo podés preparar panqueques naturalmente dulces, ricos en fibra y proteínas. Un desayuno o merienda que satisface sin azúcares a...