Pastel de atun y calabaza

RECETA SALUDABLE
10 minutos Media Almuerzo

Ingredientes

  • 600 gr atún al natural
  • 1 unidad cebolla grande
  • 1/2 unidad morrón
  • 2 unidades huevos duros
  • 100 gr aceitunas
  • 1 kg calabaza
  • pimienta (a gusto)

Preparacion

1
Pelar la calabaza y hervirla.
2
Luego hacer un puré.
3
Rehogar la cebolla con el morrón con Spray Vegetal.
4
Hervir los huevos.
5
Una vez cocidos picarlos.
6
Cortar las aceitunas.
7
Mezclar el atún con la cebolla, morrón, huevos y aceitunas.
8
Poner en un molde la mezcla y luego por arriba el puré de calabaza.
9
Llevar a un horno 170º por 10 minutos 14.

Informacion Nutricional

Por porcion (1 porciones)

2340
kcal por porcion
540g
Proteinas
120g
Carbohidratos
180g
Grasas
Fibra 20g
Azucares 20g
Grasas sat. 30g
Sodio 2000mg
Colesterol 360mg