Pollo de mar o lenguado a la mostaza
RECETA SALUDABLE
Fácil
Almuerzo
Ingredientes
1
pollo de mar
(800 gr)
1 litro
leche descremada
4 cda
perejil
(colmadas)
4
troncos de apio rallados
2 cda
mostaza
Preparacion
1
Lavar el pescado y colocarlo en una asadera para luego cubrir con la leche y la mostaza disuelta en esta.
2
Espolvoree el perejil y el apio.
3
Condimentar y hornear 30’.
Informacion Nutricional
Por porcion (1 porciones)
3200
kcal por porcion
640g
Proteinas
4g
Carbohidratos
144g
Grasas
Fibra
4g
Azucares
4g
Grasas sat.
24g
Sodio
200mg
Colesterol
240mg
