Milanesa de merluza
RECETA SALUDABLE
Almuerzo
Ingredientes
1
filet de merluza
(150 gr.)
1 cda
perejil
(picado)
1/4 unidad
huevo batido
1 cda
pan rallado o avena sin tacc
Preparacion
1
Pasar el filet por huevo y perejil y luego por pan rallado.
2
Cocinar en el horno con rocio vegetal, dejándola unos minutos de cada lado para que no se seque.
Informacion Nutricional
Por porcion (1 porciones)
120
kcal por porcion
23g
Proteinas
0g
Carbohidratos
2.5g
Grasas
Grasas sat.
0.5g
Sodio
20mg
Colesterol
60mg
