Lenguado a la mostaza
RECETA SALUDABLE
Media
Almuerzo
Ingredientes
4
filetes de lenguado
1 taza
leche descremada
1
ramita de apio picado
4 cda
mostaza
1/2 cda
condimentos a gusto
Preparacion
1
Cortar el pescado en trozos.
2
Diluir la mostaza con la leche y agregar los otros ingredientes.
3
Rociar el pescado que debe estar en una asadera uno al lado de otro y hornear.
4
Si comienza a secarse, agregar leche descremada. 8.
Informacion Nutricional
Por porcion (1 porciones)
240
kcal por porcion
36g
Proteinas
4g
Carbohidratos
12g
Grasas
Grasas sat.
2g
Sodio
200mg
Colesterol
60mg
