Flan de pescado
RECETA SALUDABLE
Media
Almuerzo
sin TACC
Ingredientes
1/2 kg
filet molido
((merluza, brótola, lenguado etc.))
6 unidad
claras
2 unidad
huevos
1 taza
tomate fresco triturado
2 unidades
cebollas picadas y doradas con spray vegetal
1 pocillo
pan rallado o avena marca BIO sin tacc
1/2 cdita
pimienta
Preparacion
1
Procesar todos los ingredientes.
2
Pincelar con oliva y espolvorear con pan rallado un molde savarín.
3
Volcar la preparación y llevar a horno mediano durante 30 minutos
