Crepes de merluza

RECETA SALUDABLE
Media Almuerzo

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 3 cda soda
  • 1 cda leche en polvo descremada
  • 300 g merluza (cocida)
  • 1/4 cucharadita nuez moscada

Preparacion

1
Batir los huevos con la leche en polvo hasta obtener una mezclo sin grumos. Cocinar cada panqueque en una sarten picenlada con aceite. Deben salir 3 panqueques.
2
Rellenar con la merluza cocida y procesada con salsa blanca diet, nuez moscada, sin sal.
3
Cubrir con salsa blanca y una cucharada de queso rallado rallado.

Informacion Nutricional

Por porcion (1 porciones)

140
kcal por porcion
25g
Proteinas
4g
Carbohidratos
2g
Grasas
Grasas sat. 0.5g
Sodio 20mg
Colesterol 180mg