Champignones con atun

RECETA SALUDABLE
Media Almuerzo

Ingredientes

  • 600 g champiñones grandes y frescos
  • 3 cebollitas de verdeo bien picadas
  • 1 cebolla chica
  • 1 lata atún al natural (chica)
  • 2 cda queso en hebras light
  • 100 g queso blanco descremado
  • 3 cda perejil picado
  • pimienta a gusto
  • 1 taza taza de salsa de tomates light, con albahaca (opcional)

Preparacion

1
Separar los cabos de los sombreros de los champiñones.
2
Picar los cabos.
3
Picar las dos clases de cebollas y rehogar, agregándoles los cabos de champiñones picados.
4
Retirar del fuego y dejar enfriar.
5
Incorporar el atún escurrido, desmenuzando, una cucharada de queso rallado y el queso blanco descremado.
6
Mezclar bien, condimentar con sal y pimienta y llevar a la heladera 20 minutos.
7
Colocar en manga y rellenar los sombreritos de los champiñones.
8
Espolvorear con el resto de queso rallado y llevar al horno en una placa limpia durante 10 minutos a temperatura caliente.
9
Decorar con perejil picado.
10
Se sirven fríos o calientes, acompañados por la salsa de tomates y albahaca 6.

Informacion Nutricional

Por porcion (1 porciones)

1340
kcal por porcion
73.6g
Proteinas
54.8g
Carbohidratos
94.8g
Grasas
Fibra 6.4g
Azucares 24.8g
Grasas sat. 34.8g
Sodio 1240mg
Colesterol 60mg