Cazuela de mariscos

RECETA SALUDABLE
Media Almuerzo

Ingredientes

  • 200 gramos rabas
  • 150 gramos pulpo
  • 200 gramos calamares
  • 100 gramos mejillones
  • 250 gramos langostinos o camarones
  • 3 unidad tomates perita picados
  • 1 unidad cebolla grande picada
  • 3 cda puré de tomates
  • 2 taza caldo de vegetales
  • 1 unidad condimentos a gusto

Preparacion

1
Preparar la salsa dorando la cebolla con Fritolim e incorporar el tomate picado, el puré y el caldo.
2
Cocinar tapado unos minutos.
3
Hervir las rabas y los calamares en agua y sal 20’.
4
Limpiar y hervir el pulpo cortado en trozos.
5
Incorporar los mariscos a la salsa de tomates y cocinar 10 a 15´.
6
Antes de servir incorporar una pizca de edulcorante 5.

Informacion Nutricional

Por porcion (1 porciones)

1340
kcal por porcion
134.5g
Proteinas
44.5g
Carbohidratos
64.5g
Grasas
Fibra 4g
Azucares 10g
Grasas sat. 10g
Sodio 1200mg
Colesterol 250mg