Brotola al estragon

RECETA SALUDABLE
Fácil Almuerzo

Ingredientes

  • 4 unidad filetes de brótola
  • 150 g queso blanco descremado
  • 2 cda perejil picado
  • 2 unidad claras
  • 1/4 taza leche descremada
  • 1/2 taza vegetales
  • 1 cda mostaza
  • 1 cucharadita pimienta, estragón
  • 1 unidad limon (jugo)
  • 50 gramos queso blanco

Preparacion

1
Sazonar los filetes con sal, pimienta, untarlos con mostaza y rociarlos con el jugo de limón y espolvorearlos con el estragón.
2
Dejar macerar 30 minutos.
3
Mezclar las claras, 50 grs. de queso blanco y el perejil picado, untar los filetes y arrollarlos sujetando con palillos, acomodar en una fuente para horno untada con unas gotas de aceite, agregar el caldo y la leche.
4
Cocinar en horno moderado durante 20 minutos.
5
Retirar los filetes y dejar reducir el fondo de cocción, agregarle el resto de queso blanco.
6
Condimentar con sal, pimienta y estragón y servir cada filete con la salsa 2.

Informacion Nutricional

Por porcion (1 porciones)

1040
kcal por porcion
94.4g
Proteinas
24.8g
Carbohidratos
72.4g
Grasas
Azucares 8.8g
Grasas sat. 44.8g
Sodio 450mg
Colesterol 320mg