Budin tricolor

RECETA SALUDABLE
4 porciones 40 minutos Media Almuerzo

Ingredientes

  • 300 g calabaza
  • 2 paquetes espinaca (hervida y picada)
  • 4 remolachas (hervidas y pisadas)
  • 1 cebolla (picada y dorada en sarten con rocio vegetal)
  • 4 claras de huevo

Preparacion

1
Colocar la remolacha en un bowl y agregar un poco de cebolla, ajo, perejil y sal. Realizar lo mismo con el pure de calabaza y la espinaca
2
Batir las claras a nieve y repartir en los tres bowls mezclando en forma envolvente.
3
Rociar la budinera con rocio vegetal e incorporar primero la capa de remolacha, luego la calabaza y por último la espinaca.
4
Hornear 40’ a baño maría 3.

Informacion Nutricional

Por porcion (4 porciones)

245
kcal por porcion
11g
Proteinas
42g
Carbohidratos
0g
Grasas
Fibra 9g
Azucares 15g
Sodio 51mg
Colesterol 200mg